반응형 발효음식1 장 건강에 좋은 음식 6가지 알아보기 장 건강에 좋은 음식 6가지여러분, 혹시 이런 적 있으셨나요? 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 날들. 아마 대부분의 분들이 공감하실 텐데요. 건강의 중심이라 불리는 '장', 이 장을 건강하게 유지하는 방법 중 가장 쉽고 효과적인 건 바로 '음식'입니다. 오늘은 장을 튼튼하게 해주는 음식들을 소개해드릴게요. 목차1. 프로바이오틱스가 풍부한 음식2. 프리바이오틱스 식품3. 식이섬유가 풍부한 음식4. 발효 음식의 효과5. 수분 섭취와 장 건강6. 피해야 할 음식들프로바이오틱스가 풍부한 음식장 건강을 위해 가장 먼저 떠올려야 할 식품은 바로 '프로바이오틱스'입니다. 이는 장 속 유익균을 증가시켜 소화를 돕고, 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 대표적인 음식으로는 요구르트, 김치, 된장, 청국장 등이 있.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
