반응형 앉은자세1 허리 통증, 앉아있는 시간이 길수록 더 조심해야 합니다 여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 하루 종일 앉아서 일하고 나면 허리가 뻐근하고 무거운 느낌이 드는 날들. 현대인의 생활 습관은 점점 더 허리에 부담을 주고 있습니다. 특히 직장인 분들은 장시간 앉아있는 일이 잦기 때문에, 그만큼 허리 건강에 더 민감해질 수밖에 없죠. 이 글에서는 허리 통증을 예방하고 건강한 자세를 유지하는 데 도움을 주는 정보를 소개해드릴게요. 바쁜 하루 속에서도 잠깐의 습관 변화로 큰 차이를 만들 수 있답니다.목차1. 허리 통증의 주요 원인2. 나쁜 자세가 주는 영향3. 쉽게 할 수 있는 스트레칭4. 좋은 의자 고르는 팁5. 허리 강화 운동 루틴6. 일상에서 실천하는 예방 습관허리 통증의 주요 원인허리 통증은 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 생활 습관 속 작은 실수가 큰 통증으로 이.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
