반응형 중등학습코칭2 "시험 기간에 잠 줄여야 1등급?" 학부모가 꼭 알아야 할 '수면과 기억력'의 반전 진실 "시험이 코앞인데 잠이 오니? 한 문제라도 더 보고 자야지.""잠을 4시간 자면 붙고, 5시간 자면 떨어진다는 말도 있잖아요." 중간고사와 기말고사, 혹은 중요한 시험을 앞둔 시기가 다가오면 많은 학부모님과 학생들이 겪는 가장 큰 딜레마입니다. 공부해야 할 분량은 산더미 같은데 시간이 턱없이 부족하다고 느껴질 때, 가장 먼저 줄이려고 손을 대는 것이 바로 '수면 시간'입니다. 실제로 오늘 포털 사이트 교육 뉴스와 학부모 커뮤니티에서도 시험을 앞둔 수험생과 중·고등학생 자녀의 피로 관리와 수면 부족 문제가 큰 이슈로 떠오르고 있습니다. 하지만 잠을 줄여가며 문제집을 한 권 더 푸는 것이 과연 성적 향상으로 이어질까요? 최신 두뇌 인지과학과 국내외 유수 학술 연구가 밝혀낸 진실은 우리의 오랜 통념과 완전히 .. 2026. 9. 30. 달콤함의 역습, 왜 단것을 먹으면 오히려 멍해질까? 아침 식단과 복습 루틴으로 전교 상위권에 진입한 실제 이야기 "우리 아이, 시험공부 할 때 당 떨어지면 안 되니까 초콜릿이나 과자 좀 챙겨줘야겠어요.""아침마다 밥 먹기 싫다고 해서 빵이나 달콤한 주스를 쥐여 보내는데 괜찮을까요?" 초·중등 자녀를 둔 학부모님들께서 흔히 하시는 고민입니다. 공부하느라 머리를 많이 쓰면 뇌의 연료인 '당'이 필요하니, 달콤한 간식을 먹어야 두뇌가 빠르게 돌아갈 것이라는 믿음 때문입니다. 오늘 포털 사이트에서도 '혈당'과 건강한 에너지 관리가 뜨거운 화두로 떠올랐듯이, 자녀의 집중력과 식습관 사이의 연결고리에 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 하지만 과연 단 음식이 자녀의 공부 집중력을 높여줄까요? 최신 뇌과학과 영양학 연구가 밝혀낸 진실은 전혀 다릅니다. 달콤함의 역습, 왜 단것을 먹으면 오히려 멍해질까? 뇌는 우리 몸 전체 몸무게.. 2026. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
